はじめまして！
Lintiaを運営しているOSAMUです。
【このブログについて】
食事制限・ランニング・筋トレを組み合わせ
4ヶ月で7.7キロの減量に成功した
実体験をもとに情報を発信しています。
「特別な器具もジムも不要」
「普通の人が無理なく続けられる方法」
をテーマに発信していきます！
【ダイエット実績】
・開始時体重：77.5キロ
・現在：約69.8キロ
・期間：約4ヶ月
・方法：食事管理＋自重トレ＋ランニング
【ランニング実績】
・ハーフマラソン完走経験あり
・「1キロ痩せると3分速くなる」を
実践中！
【発信内容】
・食事制限の具体的なやり方
・初心者向け自重トレーニング
・ランニングで痩せる方法
・ダイエットのモチベーション維持法